Быстро избавиться от лишних килограммов поможет экспресс-диета. Преимущество этой диеты — ее краткосрочность, вам не придется ограничивать себя в еде на протяжении длительного периода времени. Продолжительность быстрой диеты, как правило, не более 7 дней. Большинство быстрых диет предполагают ограничение объема потребляемых вами калорий или употребление одного и того же вида пищи каждый день.
Сегодня большой популярностью среди желающих быстро снизить вес пользуется капустная диета. Также она известна как «русская крестьянская диета» и «военный суп из капусты». Она помогает потерять в весе до 4, 5 кг. за 1 неделю.
Типичное семидневное меню для следования капустной диете
В течение 7 дней вы можете употреблять в пищу неограниченное количество низкокалорийного капустного супа. Обычный капустный суп, который вы готовите дома, и будет вашей основной едой в течение всей недели. Можете разнообразить свое меню другими низкокалорийными продуктами, которые помогут вам ускорить потерю веса.
Как составить меню на неделю?
- В первый день приготовьте суп только из капусты, можете позволить немного фруктов.
- Во второй день в суп добавьте овощи помимо капусты, на ужин можно приготовить запеченный картофель с маслом.
- На третий день ешьте суп и фрукты, которые хотите.
- На четвертый день употребляйте больше супа, можете съесть бананы или выпить обезжиренное молоко.
- День 5: суп, можно съесть от 280 до 560 гр. постной говядины или запеченного без кожи цыпленка и свежие помидоры.
- День 6: постная говядина с овощами и, хотя бы одна порция капустного супа.
- Наконец, на седьмой день, по крайней мере, одна порция супа с коричневым рисом, несладкий фруктовый сок и овощи.
Используйте эту диету осторожно
Помните, что при соблюдении диеты с пищей вы не будете получать достаточного количества энергии для привычного вам ритма жизни. Поэтому при использовании любого вида диеты для достижения быстрой потери веса избегайте чрезмерных физических нагрузок и переутомления. Важно употреблять большое количество воды для поддержания водного баланса. Кроме того, вода помогает снижать чувство голода и держать его под контролем. Авиабилеты по низким ценам от надёжных авиакомпаний на airlines.aero Покажем недорогие авиабилеты на соседние даты. А на странице билета вы найдёте информацию о багаже, обмене и возврате авиабилета.
Диеты для быстрой потери веса непродолжительны, они ограничивают ваш рацион питания в течение нескольких дней. Если у вас достаточно терпения следовать такому типу кратковременного питания, то это может быть хорошим решением для быстрого похудения в преддверии особого события, такого как свадьба или праздник.
