Повальное увлечение здоровым образом жизни приводит к тому, что появляются новые технологии, позволяющие сбрасывать все лишнее из организма. Сегодня кругом идет пропаганда детокс-соков. Что это? Расскажем о том, как они действуют, как нужно употреблять соки для очистки организма от токсинов, приведем пример программы детокс-диеты на соках.
Зачем нужен детокс?
Ответ: для похудения – неправильный! Снижение веса – это приятный побочный эффект более важных и серьезных изменений в организме.
Программа детокса на соках помогает очистить от токсинов организм и улучшить работу всех жизнеобеспечивающих систем человека. Шлаки, оседая в кишечнике, препятствуют получению питательных веществ из пищи, снижают тонус и создают предпосылки для многих болезней.
Детокс избавляет от проблем с «ленивым» желудком, помогает бороться с лишним весом, тусклой, увядающей кожей и секущимися волосами, предупреждает появление аллергии. Детокс – это генеральная уборка организма, которая помогает содержать тело в порядке и обеспечивает его бесперебойное функционирование.
Детокс-программа: соки решают все
Свежевыжатые соки являются концентратом всех полезных веществ, содержащихся в продуктах. Соковая форма позволяет упростить переработку продукта, поэтому обмен веществ происходит быстро и эффективно. Любая готовка пищи приводит к потере полезных веществ, а отжим – самый щадящий способ переработки пищи в удобоваримую форму. Из соков пищеварительная система извлекает значительно больше пользы, например, из цельного яблока организм получит 10-15% питательных веществ, а из сока – до 90%.
Активность соков позволяет не только успешно решать задачу доставки питательных веществ, но и помогает очистить кишечник от токсичных залежей. Главное, правильно выбрать детокс-программу, так как есть не только плюсы, но и минусы такой диеты. Обязательно о них узнайте, возможно, для вашего организма будет полезнее принимать детокс-воду.
Плюсы и минусы употребления детокс-соков
Достоинствами фреша являются:
- множество витаминов, особенно аскорбиновой кислоты, которая участвует в переработке пищи и в образовании полезных соединений, необходимых для продуктивной деятельности.
- сок – это чистая энергия, так как в нем содержатся быстрые углеводы.
- коктейль питательных веществ дает мощный заряд энергии, тонизирует работу организма и улучшает настроение.
- способствуют похудению, благодаря высокой усваиваемости, а также биологической активности, соки ускоряют обмен веществ и улучшают его продуктивность и помогают сбросить лишний вес.
- улучшение цвета лица. Здоровый продукт приведет к тому, что кожа лица наполнится сиянием и энергией.
Недостатков у сока немного, к ним относятся:
- риск аллергии. Сок является концентрированным продуктом, из-за этого некоторые соки даже рекомендуется разбавлять водой, например, гранатовый или свекольный.
- соки повышают кислотность желудочного сока, поэтому этот продукт нужно осторожно употреблять людям с проблемами желудочной секреции, также избыток кислоты может вредить зубной эмали.
- высокое содержание фруктозы в некоторых фруктах может приводить к колебаниям сахара в крови и за этим нужно внимательно следить.
- соки противопоказаны людям, страдающим диабетом и почечной недостаточностью. Осторожно свежие соки следует вводить в детское меню.
Рецепты детокс-соков
Можно употреблять моно-соки или смешанные комбинации. roksa.ch. Обилие овощей, фруктов и ягод позволяет почти до бесконечности разнообразить детокс-диету, придумывая рецепты.
В течение дня следует чередовать разные соки, можно их варьировать по цвету.
- Зеленые соки. Сельдерей – король зеленого сока, к нему можно добавить огурец, яблоко, киви, лайм или лимон, для выразительности вкуса и повышения энергетической ценности можно добавить сок имбиря. В зеленые соки можно добавлять все виды зелени: мята, мелисса, шпинат, петрушка, капуста, салаты.
- Оранжевые соки. Морковь и тыква – основа таких джусов. К ним прекрасно подойдут апельсин, фенхель, перцы. Соки с морковью нужно сдабривать каплей растительного масла: оливкового, льняного, грецкого ореха или сливок.
- Красные соки. Гранат и томат – база для этих соков. К ним превосходно подходят виноград, яблоко, груша, арбуз, клубника, красная смородина.
- Фиолетовые соки. Черника, черная смородина, ежевика и свекла – исходные продукты. Свекольный сок лучше готовить заранее, чтобы он в течение часа отстоялся в холодильнике. Так как этот напиток чрезвычайно силен, то его обязательно нужно разбавлять другими соками или водой, или употреблять в малых дозах.
Для соков лучше избегать использования сильно сладких фруктов и овощей. К любым сокам можно добавлять ананас, грейпфрут, авокадо и другие овощи и фрукты. Отдельно рекомендуется пить сок из дыни.
Техника приема
Начинать день лучше с зеленых и кислых соков, не рекомендуется принимать их натощак, поэтому за некоторое время хорошо выпить воды, можно горячей с медом или лимоном. В течение дня нужно чередовать соки с травяными настоями или чаями, но не употреблять черный чай и кофе.
Сок нужно выпивать в течение 30 минут после отжима, иначе начинается распад витаминов, особенно витамина С.
Применении джусинга для детокса нужно проводить после предварительной консультации с врачом.
Вы уже пробовали новомодную программу по очищению организма? Какой эффект вы получили от приема детокс-соков? Поделитесь с нами отзывами и комментариями.
