Эффективная диета невозможна без грамотного очищения организма. Для систематической очистки кишечника от токсинов великолепно подходит детокс-вода. Расскажем о том, что это такое, в чем ее польза, как ее принимать, в каких бутылках хранить детокс-воду, приведем несколько рецептов.
Суть программы детокса
Регулярное освобождение организма от токсинов и шлаков – это не только условие похудения, но и залог здоровья, продуктивного функционирования системы обмена веществ и пищеварения. Как следствие, детокс приводит к улучшению состояния кожи и волос, повышает работоспособность и психический тонус человека.
Очищение включает несколько взаимосвязанных действий: диета, физическая активность, и ограничение в пище на определенный период. Детокс – это «выходной» для пищеварительной системы, в эти дни пища заменяется напитками и организм, отдыхая, приводит все свои системы в порядок.
Деткос-диета может быть:
- продолжительной – более 3 дней, в таких случаях необходимо процедуры проводить под контролем специалистов;
- кратковременной – 1-3 дня, такое голодание можно провести самостоятельно, предварительно ознакомившись с рекомендациями специалистов и противопоказаниями.
Также различают мягкий и жесткий вариант детокс-диеты: мягкий предполагает ограничение продуктов, приводящих к образованию токсинов, жесткий – включает употребление только детокс-воды или соков.
Преимущества детокс-воды
Вода является живительной субстанцией для человека, она обладает мощным оздоровительным ресурсом, поэтому очищение при помощи воды является самым эффективным. Но длительное голодание на воде может трудно переноситься, в отличие, например, от детокс-соков.
Плюсы воды состоят в том, что она:
- укрепляет иммунитет, повышая сопротивляемость организма;
- улучшает обмен веществ, положительно влияя на состояние кожи, помогает бороться с некоторыми кожными заболеваниями;
- помогает снижать вес, за счет удаления шлаков;
- активизирует деятельность организма, насыщает клетки энергией.
Человек, регулярно и правильно проводящий процедуры детокса, чувствует прилив сил, легкость тела, он обычно полон оптимизма и энергии.
Особенности приготовления и употребления детокс-воды
База напитка для детокса – это чиста вода, можно использовать минерализированную воду, но выбор слишком активной разновидности должен быть согласован с врачом. . Для усиления полезного действия и для придания вкуса воду наполняют фруктами.
Употребляется вода вместо пищи, в сутки необходимо выпить 2-2, 5 литра воды, которая употребляется в 5-8 приемов. Пить лучше воду комнатной температуры, чтобы не раздражать желудок. Лучше делать напиток 2-3 раза в день, чтобы он мог немного настояться, но при этом не потерять витамины. Хранить детокс-воду лучше в стеклянных бутылках, которые не искажают полезный состав напитка.
Самым популярным видом является лимонная детокс-вода. Готовится она просто: в воду добавляются дольки лимона, все это настаивается, минимум 2-3 часа и пьется, также в нее можно добавить немного свежего корня имбиря, мяты, мелиссы. Классическим вариантом является вода с огурцами, которая прекрасно справляется с очищением организма. Для приготовления воды также подойдут ягоды: клубника, черника, смородина, и фрукты: ананас, яблоко, вишня.
Рецепты детокс-воды
В литр чистой воды можно добавить следующие ингредиенты:
- Лимон, грейпфрут, огурец, мята.
- Лимон, корень имбиря.
- Черника и апельсин.
- Лимон, мята.
- Арбуз, мята.
- Кусочки ананаса, 1 палочка сахарного тростника.
- Малина, мята, лайм.
- Лимон, яблоко, корица.
- Клубника, лимон, малина, мята.
- Огурец, лимон, грейпфрут.
- Клубника, киви, огурец.
- Клубника, арбуз, розмарин.
- Клубника, лайм, огурец, мята.
- Персик, черешня, тимьян.
- Апельсин, имбирь, черника.
Какой рецепт детокс-воды самый любимый у вас? Нам интересно знать ваше мнение про данный метод очищения. Оставляйте свои отзывы и комментарии!
Я хочу добавить вот что, детокс-вода это однозначно классный вариант очистить и даже оздоровить свой организм. Худеть с ней просто и комфортно. Чувствуешь себя легкой и хрупкой.
Очень нравится детокс-вода с сочетанием :лимон,клубника.мята,свежий огурец…кладезь витаминов. Бодрость и заряд энергии на протяжении дня рядом-всего-то налей детокс-воды!!!