Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота – важный витамин, участвующий в синтезе ДНК, улучшающий работу ЖКТ и играющий немаловажную роль в укреплении иммунитета. Данный элемент обязательно должен быть в организме будущей мамы, при его дефиците у плода могут быть различные пороки развития.

О фолиевой кислоте слышала, наверное, каждая женщина, но какую важную роль она играет в организме, многим предстоит узнать на этапе планирования беременности. Данный витамин незаменим для хорошего роста и здорового развития иммунитета и кровеносной систем, является отличной профилактикой различных патологий у плода.

Когда и как начинать принимать фолиевую кислоту?

Поскольку формирование нервной трубки начинается уже на шестнадцатый день с момента зачатия, когда женщина еще может не знать о беременности, принимать фолиевую кислоту лучше начать еще при планировании. В обязательном порядке фолиевая кислота назначается в случае если женщина больна сахарным диабетом или эпилепсией, которые являются провоцирующими факторами для развития патологий нервной трубки.

Источники фолиевой кислоты: шпинат, капуста брокколи, яичный желток, куриная и говяжья печень, бобы, петрушка, авокадо, спаржа.

Получать оптимальное количество витамина можно не только из продуктов, но и специальных комплексов, которые выпускают в различных формах. Самая удобная – таблетированная, содержащая 1 г вещества. Витамины следует принимать после приема пищи, хорошо после запив водой. Беременным следует избегать передозировки фолиевой кислоты, несмотря на то, что она быстро и без последствий для здоровья выводится из организма. Если вы уже принимаете специальный витаминный комплекс для будущих мам, содержащий этот витамин, отдельно употреблять его не нужно.

При хорошей микрофлоре кишечника небольшое количество фолиевой кислоты синтезируется организмом самостоятельно. Потребность в витамине увеличивается у лиц, принимающих гормональные противозачаточные средства, противосудорожные и препараты с содержанием цинка.

Принимать фолиевую кислоту нужно в течение всего первого триместра беременности в определенной дозировке. Дневная норма для планирующих беременность — 200 мкг, для женщин, которые уже вынашивают ребенка — 400 мкг.

Чем опасна нехватка фолиевой кислоты?

Недостаток фолиевой кислоты в организме беременной может спровоцировать такие последствия как развитие гидроцефалии, мозговой грыжи и других нарушений нервной системы плода, задержку физического и умственного развития. Дефицит данного витамина может спровоцировать всевозможные дефекты позвоночника, вызвать выкидыш и преждевременные роды.

Если вы ответственно подходите к планированию семьи и беспокоитесь о здоровье своего потомства, целесообразно принимать фолиевую кислоту и мужчине, здоровье которого также играет немаловажную роль в зачатии крепкого и выносливого организма.