Скинуть лишние килограммы в зимний период сложнее всего. Всему виной праздничные застолья и малоподвижный образ жизни. В зимний период нужно активизироваться и постараться работать над красотой тела еще больше.
3 шага к похудению зимой
- Занимайтесь фитнесом. Дома или в тренажерном зале занимайтесь фитнесом, физическими нагрузками. В спортивном клубе работают тренеры, которые предлагают помощь и услуги в составлении индивидуальных тренировок.
В домашних условиях также можно заниматься фитнесом. Например, скачайте приложение на смартфон и установите уведомления о необходимости позаниматься в определённое время, например, вечером или рано утром.
- Следите за питанием. Салатики с майонезом, жирная курочка или утка, бесконечное количество конфет из новогодних подарков негативно сказываются на фигуре. Прибавьте к этому еще малоподвижный образ жизни, и уже к весне у вас будет плюс 3-5 килограмм минимум.
Старайтесь ограничивать себя в питании – можно кушать всё, только в ограниченном количество – чуть-чуть. Также важно регулярно заниматься фитнесом, получать полезную нагрузку. - Поставьте цель. Нельзя худеть просто так, ведь у вас нету конечной цели. Если вы весите, например, 73 или 69 килограмм, поставьте цели: 70 или 65 (соответственно). В этом случае вы будете стремиться к конкретному результату, не захочется много есть, пока на весах не будет нужной цифры.
Совет: не стоит полностью доверять полезным добавкам и специальному протеиновому питанию. Производители могут пообещать всё что угодно, лишь бы вы купили продукцию.
Доверяйте только полезным и эффективным методам. Даже если выбрали экстремальную диету, как способ похудения, не нанесите вред организму. Питание должно быть сбалансированным, в меру. Только в этом случае будет результат и эффект.
Следите за фитнес-блогерами
Хороший метод мотивации – участие в разных марафонах от фитнес-блогеров. Во-первых придется заплатить деньги, а значит, придется и пройти марафон, чтобы деньги были потрачены не зря. Во-вторых, на марафон по похудению собирается коллектив таких же как вы, и вместе преодолеваете трудности. Коллективными стараниями получается лучше справляться с ограничениями для похудения.
Есть также программы индивидуальной работы с фитнес-тренером в режиме онлайн. Услуги стоят дешевле, чем абонемент в местный спортзал, и можно заниматься в домашних условиях.
Читайте больше полезных новостей на сайте онлайн.
