При появлении лишнего веса можно быстро и эффективно похудеть. Но важно делать это без вреда для здоровья, чтобы не ухудшить качество метаболизма, не вызвать патологии внутренних органов. Диетологи, терапевты выделяют ряд советов, благодаря которым мышечная масса уменьшится постепенно, не возникнет обвисания кожи. Дополнительно пользуются препаратами, расположенными на сайте https://itab.pro/.
Советы правильного похудения
Уменьшение массы тела может вызвать вред, если придерживаться истощающей диеты и изнуряющих физических нагрузок. Поэтому пользуются основными правилами и советами, разработанными диетологами:
- отсутствие острых и инфекционных патологий, обострение хронических болезней;
- постепенный переход на новое меню, в котором должна отсутствовать жирная, острая, жареная, копченая, чрезмерно соленая пища;
- полноценный рацион, включающий полезные вещества, необходимые для организма (недоедание недопустимо, оно истощает, вызывает осложнения);
- периодическая смена диеты, чтобы человек не чувствовал себя голодающим, это предотвратит расстройство пищеварения;
- соблюдение питьевого режима, взрослый человек должен употреблять не менее 2 л воды за день;
- полное исключение простых углеводов, которые содержатся в выпечке, десертах, конфетах (их лучше заменить ягодами, фруктами, некоторыми видами овощей).
Коррекцию жировой массы лучше проводить под контролем лечащего врача. Он учтет не только общие рекомендации, но и состояние здоровья человека.
Прием препаратов
При потребности похудения дополнительно используют препараты, которые направлены на сжигание жировой массы. Они в большом количестве содержатся в каталоге. При правильном подборе средства возникают следующие эффекты:
- ускорение метаболизма, отсутствие отложения жировой массы в подкожно-жировой клетчатке;
- нормализация всех типов обмена веществ – жирового, углеводного, белкового;
- сохранение воды в организме, но отсутствие отеков;
- постепенное уменьшение массы тела;
- сохранение упругости и эластичности кожных покровов.
Допустимо употреблять не только жиросжигатели, но и витаминные комплексы. Они насыщают организм витаминами, микроэлементами и минералами, что ускоряет метаболизм и регенерацию тканей. Каждый вид препарата применяют продолжительным курсом. После его завершения делают перерыв. Обычно он составляет 1-2 месяца. Затем прием БАДов можно повторять для улучшения результата.
