Для полноценного здорового сна нужна хорошая подушка, подходящая именно вам! Подобрать ее не составит труда, если знать, на какие параметры обращать внимание. Как выбрать подушку для сна по размеру, мягкости и виду наполнителя, узнайте прямо сейчас!
Чтобы хорошо себя чувствовать, оставаться бодрым весь день, нужен полноценный, здоровый сон. Но не у всех получается высыпаться, бывает и 10 часов проспишь, а усталость никуда не уходит. Почему так происходит?
Если человек здоров, и явных причин для недосыпа нет, стоит обратить внимание на подушку. Зачастую именно из-за нее возникают всяческие проблемы: боли в спине поутру, сонливость в течение дня, головные боли и т.д. Казалось бы, как такая безобидная вещь может принести столько вреда, а она не только может, но и приносит, если подобрана неправильно. Как же подобрать удобную подушку для сна, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодро весь день?
Выбираем подушку: все дело в размере
При выборе подушки стоит опираться не только на ее размер, но и другие параметры. Однако размер играет очень важное значение. Его нужно подбирать индивидуально, согласно особенностям своего тела, в зависимости от любимой позы для сна и жесткости матраса:
- При широких плечах подушку надо брать высокую от 14 сантиметров, если плечи узкие, можно спать на низкой 10-15-сантиметровой.
- Любителям спать на животе, подушку нужно выбирать мягкую и низкую. Если отдыхаете на спине – выбирайте низкую, но жесткую. Тем, кто спит на боку, подойдет высокая.
- Ширина подушки должна быть такой, чтобы хорошо помещались голова и шея.
- Если у вас жесткий матрас, подушка должна быть невысокой, и наоборот.
- Определить, подходит вам подушка по высоте очень просто. Если вы подкладываете под лицо руку, она слишком низкая. Когда вы стараетесь лечь повыше на подушку, значит она опять же недостаточно высокая.
- При выборе подушки для сна, помимо высоты и жесткости, следует также обращать внимание на наполнитель.
Наполнение подушки
С какими только наполнителями не продаются подушки. Это и пух, и шелк, и латекс, и синтепон, и бамбуковое волокно и т.д. Как из всего этого разнообразия сделать идеальный выбор подушки для сна? Все зависит от того, чего вы хотите от «сплюшки»: чтобы она была мягкой или жесткой, высокой или низкой, натуральной и синтетической? Каждый наполнитель обладает своими характеристиками, по которым вы сможете определить, подойдет вам изделие или нет:
- Пуховые или перьевые подушки являются натуральными, они могут быть очень мягкими, если больше пуха, или жесткими, упругими, если больше пера. Главным их достоинством является сохранение тепла. А вот недостатков у них больше: они хорошо впитывают влагу, но долго сохнут, отчего кажутся сырыми. При неправильном уходе в них заводятся пылевые клещи, вызывающие аллергию. Качественные подушки стоят очень дорого, их нужно менять раз в 5-6 лет.
- Шерстяные подушки (из овечьей или верблюжьей шерсти) считаются полезными для здоровья, они хорошо поддерживают температуру тела, не охлаждая и не нагревая его, а также хорошо впитывают влагу. Однако шерсть часто становится причиной аллергии, с ней нужно быть аккуратнее.
- Шелк, хоть и натуральный наполнитель, аллергии не вызывает. Единственный недостаток его – это отсутствие у него пружинистых свойств, из-за чего шелковые подушки низкие. Если вам нужна высокая, следует покупать «подружку» для сна с наполнителем из шелка и синтетики. Поскольку синтетика в таких моделях располагается внутри, а шелковые волокна по периферии, спать на ней будет очень приятно и комфортно.
- Синтетические подушки бывают разными: с наполнителем из холлофайбера, синтепона, комфорели. Главными их достоинствами являются гипоаллергенность, долгий срок службы и простой уход. Подушки их холлофайбера хорошо держат форму и пропускают воздух.
Также в продаже имеются ортопедические подушки из латекса, обладающие всеми перечисленными достоинствами и практически лишенные недостатков. Выбирайте подушку для сна тщательно, с умом – и забудьте об усталости и сонливости!
подушки из лебяжьего пуха очень мягкие и удобные