Употребленная пища отражается не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Правильная косметическая диета может помочь избавиться от проблем с кожей и сделать лицо свежим, подтянутым и сияющим. Расскажем о 6 полезных продуктах для кожи лица.
Что есть для пользы лица
Питание и красота неразлучны. Съеденное обязательно отразиться на лице! Будет ли это здоровый цвет лица и подтянутый овал, или мешки под глазами и серая, усталая кожа, зависит только от вас. Если приучить себя регулярно употреблять следующие продукты, то можно значительно улучшить состояние своего лица.
- Авокадо. Уникальный фрукт, содержащий невероятное количество полезных веществ, незаменим в диете и для красоты. Авокадо содержит почти все витамины, особенно богат аскорбиновой кислотой и витаминными из группы В. Фолиевая кислота, магний, фосфор калий, железо, ненасыщенные жирные кислоты позволяют этому фрукту успешно действовать на процессы регенерации и кроветворения. Также авокадо является натуральным антиоксидантом и помогает коже дольше сохранять молодой и здоровый вид. Есть авокадо можно в салатах или заменить им масло в бутербродах на завтрак. Авокадо – один из самых полезных продуктов для кожи лица.
- Тыквенные семечки. Тыква – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Ее семена содержат столько витаминов А и Е, что горсть вполне способная обеспечить кожу суточной нормой. Жирные кислоты, которыми очень богаты семечки тыквы, снижают холестерин, улучшают кровообращение, что очень важно для цвета лица и помогают выводить токсины, а это способствует быстрому омоложению и свежести кожи лица. В семенах также содержится много цинка, которые не только положительно влияет на работу мозга и память человека, но и положительно сказывается на состоянии кожи, придает ей тонус и сияние.
- Шпинат. По содержанию витамина С со шпинатом мало что может сравниться. Аскорбиновая кислота участвует в процессах извлечения питательных веществ из пищи и поэтому должна потребляться женщинами в больших количествах, недаром ее называют «витамином красоты». Аскорбинка придает коже лица сияющую свежесть, упругость и молодость. Также в шпинате содержится целый перечень минералов и витаминов и растительного белка, который участвует в обновлении клеток кожи. Шпинат богат йодом, который влияет на выработку гормонов, поэтому потребление шпината является средством гармонизации работы эндокринной системы. Она, в свою очередь, непосредственно влияет на состояние кожи, недостаток йода приводит к потускнению и преждевременному старению кожи. Поэтому шпинат по праву считается полезным продуктом для улучшения кожи лица.
- Масло льна. Масло из семян льна – это исключительно полезный продукт для кожи лица. Его можно употреблять внутрь по 1 столовой ложке в день, а можно применять в составе масок. Масло чрезвычайно богато кислотами Омега3, которые участвуют в процессе регенерации кожи, имеют антиоксидантные свойства и являются средством против старости. Также в льняном масле содержится много витамина Е, который необходим коже для сохранения упругости и эластичности.
- Овсянка. Овсяную кашу не только стоит есть для сохранения фигуры, она очень полезна для кожи. Сера, кремний и магний – это важнейшие микроэлементы, которые тонизируют и омолаживают кожу, придают ей свежий цвет и естественное сияние. Регулярное употребление овсянки нормализует обмен веществ и помогает уменьшить количество прыщиков, выравнивает цвет кожи. Также овсянку можно применять наружно: в виде масок и скрабов, так питательные вещества сразу попадают на кожу и усиливают свое воздействие.
- Лимон. Лимон – общепризнанный чемпион по содержанию витамина С, но в этом фрукте содержится масса других полезных веществ, которые помогают коже приобретать цветущий вид. Сесквитерпены защищают кожу от негативного воздействия внешней среды, помогают коже бороться с признаками усталости. Витамин В улучшает кровообращение и обеспечивает доставку большого количества кислорода к верхним слоям кожи, которая становится здоровой и сияющей. Гесперидин, содержащийся в лимоне, выравнивает кожу, придает ей юношескую бархатистость.
Пользу каких продуктов вы замечаете на своем лице? Дополните наш список полезных продуктов, оставляйте ваши отзывы и комментарии! Поделитесь с нами вашими секретами красоты!
