Регенерация кожи – важный процесс в сохранении красоты и молодости. Когда это процесс замедляется, появляются морщины, теряется эластичность и упругость кожи. Чтобы процесс регенерации кожи не замедлялся, организму необходимы витамины.
Витаминный набор для регенерации кожи лица
Сохранение молодости и красоты – это проблема волнует почти каждую женщину. В поиске «молодильного яблочка» девушки рассматривают полки во фруктовых магазинах, задаваясь вопросом, какие продукты полезны для кожи лица, какие витамины нужны, чтобы кожа лица оставалась свежей, подтянутой и здоровой.
Необходимый набор включает:
- витамин В. Предотвращает последствия вредоносного воздействия внешней среды, улучшает регенерацию, отшелушивание отмерших клеток верхнего слоя кожи, способствует формированию белков, делая кожу более плотной, и препятствует образованию морщин. Витамин нужно принимать регулярно, чтобы эффект был заметен. Продукты, поставляющие витамин В для красоты кожи это: печень (достаточно 129 г. в день чтобы получить суточную дозу витамина), тунец (100 г), нежареный арахис (130 г).
- витамин С. Укрепляет стенки сосудов, отвечает за эластичность кожи, способствует выработке коллагена и уменьшает количество морщинок, улучшает цвет лица. Продукты с витамином С: болгарский перец (в 33 г содержится суточная норма), апельсины (100 г), тимьян (37 г.).
- витамин Е. Препятствует появлению пигментных пятен, сокращает количество морщин, повышает упругость кожи. Продукты с витамином Е: растительные масла и жиры в миндале (79г) и в семенах подсолнечника (62 г), молоко (150 г).
- витамин А. Предотвращает сухость кожи, ее шелушение и истончение, уменьшает количество мелких морщин, благодаря повышению упругости кожи. Продукты с витамином А: творог (100 г в день), печень (80 г), морковь (75г).
В целом, комплексы витаминов, так или иначе, скажутся на состоянии кожи, поэтому все косметологи рекомендуют подпитывать кожу витаминами изнутри с помощью приема витаминно-минеральных комплексов и снаружи с помощью кремов и масок.
Что мешает красоте
Почему кожа стареет и увядает, кто является ее главными врагами? Можно ли отсрочить возрастные изменения кожи?
Кроме воздействия времени, кожа лица ежедневно подвергается бомбардирующим нападениям внешней среды.
Основными факторами старения можно назвать:
- Солнце. Лучи солнца несут вредное излучение, от которого нужно оберегать кожу, используя средства с защитой от ультрафиолета.
- Еда. Неправильное питание, злоупотребление фаст-фудом и т.п. влияет на цвет лица и состояние кожи. Поэтому питание должно быть здоровым, с достаточным количеством витаминов и минералов.
- Вода. Вернее ее отсутствие. Кожа нуждается в увлажнении, поэтому нужно пить достаточное (не менее 2 л в день) количество чистой воды и пользоваться специальными средствами.
- Организм. Все проблемы желудочно-кишечного тракта сразу отражаются на лице, в виде отеков, покраснений, желтизны, прыщиков и т.д.
- Косметика. Некачественная продукция может нанести коже неизгладимый вред в виде рубцов, ранних морщин, уродливых пигментных пятен. Поэтому косметику нужно покупать у проверенных продавцов и производителей.
Что еще поможет красоте кожи лица
Косметологи рекомендуют питать и поддерживать кожу лица в здоровом состоянии посредством масок с витаминами. Существуют маски для решения различных проблем: увлажняющие, питательные, очищающие, омолаживающие, отбеливающие, также есть маски для разных типов кожи.
Их польза не вызывает сомнений, но чтобы они не стали вредом, нужно соблюдать правила ее применения, тщательно ее подбирать под тип кожи. Маски необходимо делать систематически, но не стоит излишне ими злоупотреблять.
Существует бесчисленное множество рецептов масок, которые можно сделать самостоятельно, однако не всегда это удобно и возможно. Ведь для нее нужны ингредиенты, качество которых не вызывает опасений. Поэтому маски от известных косметических компаний – это отличный способ придать своей коже здоровый вид.
